どのスポーツがダイエットに最適なのか
今日はダイエットについても書きます♪( ´▽`)
僕自身、実は食べたらすぐ体に出る体質で・・・
昔から痩せてリバウンドしてを繰り返している身です(笑)
ちなみに今はブヨブヨ状態です( ̄◇ ̄;)
成人式も近いことだし、そろそろ痩せなきゃなあなんて。。
今はブヨブヨぼ僕でも、本気を出せば凄いんですよ!!!!
(自分で言っちゃてる)
一番頑張った時は半年で11キロくらい落としました(^◇^;)
高校の時の健康診断で真剣に心配されたのも
今となってはいい思い出です☺️😄
そこでたまに思うのですが、
どのスポーツが1番ダイエットに最適なんでしょうか・・・??
考えてみましょう♪( ´▽`)
まず、僕が思うに
ダイエットに適したスポーツには
いくつか共通する条件があると思うんです!!!
例えば
・始めやすいこと
・続きやすいこと
・お金があまりかからないこと
・1年を通してできること
などなど、です。
こうしたことを踏まえると
スノボーやボクシングはカロリー消費はすごいですが
条件に当てはまっているとは言えませんね(~_~;)
ではどんなスポーツが出てくるでしょう・・・?
テニスやランニング、水泳といったところでしょうか。。
その中でも特に
僕はランニングが1番最適なのではないかと思います!!!
なぜなら、お金が一切かからないからです♪( ´▽`)
テニスや水泳、ジムなどもそうですが
少なかれ毎回お金がかかってしまいます。。。
僕は基本的に
ダイエットのためには
そこまでお金をかけなくてもいいと思ってい人間なので(^_^;)
もし逆に体を鍛えて大きくしたい!!!
という人がいたら、その人はジムなりプールなり行けばいいと思うんです!
でも例えばジムにしても
ダイエットが目的な人はほとんどの時間を
ランニングマシーンで過ごされますよね??
それってジムの前にある道でも十分できることじゃないですか?( ̄◇ ̄;)
今のランニングマシーンは消費カロリーなども表示してくれるため
それを頼りに行く人もいますが
ぶっちゃけ、ランニングの消費カロリーくらい
いくらでもWebで計算することができます😋
どうですか、皆さん
特にダイエットを考えている方
まずは軽くランニングから初めてみませんか???
僕も明日から始めようかなあ、なんて(笑)
でも怪我だけにはくれぐれも気をつけてください!!!
どんなスポーツにしろ
寒い時期は特に怪我に繋がりやすいので(^_^;)
まずはストレッチと柔軟
そして最初の1週間は腹八分目の距離で、ですよ!